18기 블로그챌린지 #23

2023 챌린지를 시작하고 넛지라는 책을 읽으면서 세상 너무 어려운 책이라고 생각이 들었었다.

글을 읽고는 있는데 머릿속으로 이해하는 건 정말 몇 프로나 될까.. 싶을 정도였다.

시간을 오래 들여 읽어도 이해하기가 어려운건 마찬가지였다.

나중에는 이 두꺼운책을 다 읽을 수 있기는 한 걸까.. 싶었었는데 근성으로 읽었던 기억이 난다.

근데 그 책이 이렇게 오늘 도움이 될 줄은 몰랐다 ^^

: 넛지에 나오는 설계의 6가지 원칙

1. 단순화 전략

선택지를 줄여라.

ex. 메뉴를 줄여라, To do list 가지치기!

엄마표 놀이영어에서 영어환경 만들기를 위한 영어노출이 매우 중요한 미션 중에 하나다.

나의 메시지는 "하루에 꼭 해야 할 일 2가지"

2. 기본값설정

그렇게 할 수밖에 없는 환경을 만들기

ex. 월요일은 핸드폰을 회사에 두고 퇴근한다. - 일주일에 한 번 뇌를 정리하는 조용한 시간을 갖는다.

3. 돌발상황대비

돌발상황을 대비하여 대비책을 세워두기

ex. 가정보육이 되러 버린 날은 탭으로 작업하기, 컴퓨터를 쓸 수 없는 날에는 책 읽고 블로그 포스팅하기.

4. 자동뇌 모드의 오류

무의식적 행동으로 생긴 오류. 깜빡했다!

ex. 우산은 챙기셨나요?, 현관문 앞에 나만의 스티커 메시지 ' 유산균! '

5. 디스인센티브

보상반대의 내기. 선언

ex. 담주까지 먼저 3킬로 빼는 사람한테 5만 원 주기로 하자!

6. 매핑 결과 예상하기

나의 행동을 통해 이루었을 결과를 예상 상상하여 직접 느낄 수 있도록 사례나 결과들을 목으로 본다.

다른 엄마표영어를 진행하는 인플루언서들의 피드와 포스트 영상들을 보면서 결과를 상상해 본다.

Positive Parenting